Falso crumble de manzana y arándanos con All Bran Flakes

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Creo que a estas alturas, todos conocemos las ventajas de incorporar fibra a nuestra dieta habitual como parte de una alimentación lo más variada posible. All Bran con sus seis variedades no ofrece una manera deliciosa de incrementar nuestro consumo de fibra, y con un poco de imaginación podemos incorporarla a cualquier comida del día.
Esta vez yo he usado All Bran Flakes de Kellogg’s para preparar este falso crumble de manzanas y arándanos. Un postre del que podremos disfrutar sin ninguna culpabilidad pues combina fruta, nueces y fibra sin nada de grasa y os puedo asegurar que resulta delicioso!
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Estos son los ingredientes:
-2 manzanas
-100 gr. de arándanos
3 cucharadas de azúcar moreno
-1 palito de canela
-2 piezas de anís estrellado
-2 cucharadas de Amaretto
-4 cucharadas de All Bran Flakes
50 gr. de nueces
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Así se hace:
Precalentar el horno a 180º
Pelar y trocear las manzanas, ponerlas en una fuente de horno, añadir los arándanos, 2 cucharadas de azúcar morena, el palito de canela, el anís estrellado y el Amaretto, mezclar bien y hornearlo durante unos 20 minutos.
Trocear las nueces con la mano, dejando los trozos más bien grandes, mezclarlas con los All Bran Flakes y la cucharada de azúcar restante.
Cuando la fruta ya esté horneada, sacar la fuente del horno y repartir por encima la mezcla de nueces y All Bran, volverlo a meter al horno durante 5 minutos más.
Servir recién sacado del horno.
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21 comentarios:

  1. Pues es desayuno perfecto. Hay que cuidarse ahora que tenemos la Navidad a la vuelta de esquina y seguro que nos pasanos. Claro que cuidarse con tu crumble es un gustazo.
    Un beso

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  2. Genial la idea de ese crumble tan falso y al mismo tiempo tan aunténtico. Te la copio. Un besote de Oli de ENTREBARRANCOS

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  3. Qué buena idea!. me encanta cómo te ha quedado y tiene que estar riquísimo. Un beso y buen finde

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  4. Una idea bien buena Lola, me encanta el aspecto que tiene. Buen fin de semana.

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  5. Un desayuno ideal y bien sano. ¡Me gusta!
    Buen día

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  6. Sencillo, rico y sano. Me gusta mucho. Besitos

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  7. Un desayuno de lo más saludable y rico!Besos

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  8. Ole que bueno!!!!ya me gustaría desayunar un día esta crumble!!! besotes

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  9. Te haquedado estupendo,y original,y sobre todo una recetica muy muy sana.Me ha encantado.Un besazo
    cosicasdulces.blogspot.com

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  10. Qué rico!
    Y super orioginal..creo que el reto lo has superado de sobra y encima nos has dado una idea nueva..un besotee

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  11. Qué crumble más rico, Lola, y original también!!!! Me ha parecido muy buena idea!
    Besos.

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  12. Cómo me ha gustado este desayuno saludable y original!!!
    Gracias, Lola!!
    Besos y buen domingo!
    IDania

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  13. ¡Una propuesta muy interesante! Besos.

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  14. Qur rico Lolah y que original, te quedó fantástico, las fotos los dicen todo.
    Un beso.
    Claudia

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  15. Que crumble tan rico Lola, y encima sano, con su fibra...para desayunar seguro que me lo preparo...besos

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  16. Nunca he cocinado crumble pero esta se ve deliciosa. Bss.

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  17. Lolah, qué rico!. Pues s´que es apetecible este crumble, sea falso o no. Un desayuno o merienda buenos, buenos...
    Un besote

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  18. Ummm con lo que me gusta a mi la fruta y estos cereales, tu receta me ha cautivado, pienso hacerla...un besito guapa

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  19. Parece la mezcla perfecta, debe estar buenísimo.
    Un abrazo.

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  20. Qué desayuno tan original y tan rico! me lo apunto

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